Mau Diet Tapi Nggak Mau Nyiksa Diri? Yuk Simak Tips Berikut!

Hallo guys, kali ini aku mau bahas #TipsDietAlami dari aku. Aku share ini atas dasar pengalaman aku dan pernah sukses.
Dulu berat aku paling parah sampai 58kg!!! Cuek sih dulu cuman gara-gara sering dipanggil gajah jadi bete banget haha. So, ini tips dari aku

Source : Google.com

 

1. Jadwal makan 3x sehari
Yang pertama yang harus kamu perhatikan adalah buatlah jadwal makan sehari tetap 3x makan. Karena makan 3x wajib hukumnya apalagi yang punya penderita maagh. Giman sih cara jadwalinnya?
Sarapan/makan pagi : Misalnya kamu berangkan sekolah/kerja/kuliah jam 7 pagi, sebelumnya kamu harus makan berat dulu. Misal nasi dan lauk yang bikin kamu kenyang dan kamu punya energi sampai siang. Bagi yang tidak terbiasa makan pagi atau sarapan pagi bawalah bekal ke kampus,sekolah atau kantor maksimal jam 11 siang untuk sarapan pagi.
Makan siang : setelah jam 12, nah dijam makan siang makanlah dengan porsi yang lumayan banyak karena kamu beraktifitas seharian. Makan siang ini jam 2 siang maksimal.
Makan sore : makan sore dengan porsi yang biasa saja dan masimal jam 5 sore. Ini wajib guys.
But guys,  jadwal makan ini menyesuaikan jam makan kamu dan kegiatan kamu sih. Intinya maksimal makan berat jam 5 sore ya.

Source : Google.com

2. Hindari makan malam
Hal yang wajib kamu lakukan adalah hindari makan malam. Makan malam disini berarti makan malam yang berat ya, nasi, lauk dan lain-lainya. Karena aku pernah baca diinternet dan belum tau benar atau nggak, perut itu mengolah makanan dari jam 7 - 9 malam kalau nggak salah ya. Jadi jangan makan malam dan menimbun lemak.

Source : Google.com

3. Hindari ngemil!
Nah ini nih yang paling berat dari sekelumit diet, yaitu 'ngemil' apalagi ngemil gorengan sangat berbahay! Hehe
Gantilah cemilanmu dengan buah, dan sayuran rebus. Kalau kamu merasa lapar tengah malam dan makan buah masoh kelaparan ganti dengan roti gandum yang low fat ya. Untuk buah aku menyarankan apel,pisang atau pepaya. Bisa juga kamu ganti dengan makan sayur berkuah seperti bayam, sop, sayur asem atau sayur lodeh.

4.Banyak minum air putih!
Manfaat dari air putih selain penghilang dahaga itu juga bisa jadi pengganti saat kamu lapar loh cuman emang sementara sih, tapi minum banyak air putih juga sehat kok untuk kulit kamu dan juga tubuh kamu. Nah yang perlu dihindari adalah air dingin yah, air putih biasa saja okay?

Berhasil atau tidak itu tergantung dari niat dan usaha kita ya guys, jangan langsung dipraktekin serentak tetapi bertahap jika terbiasa makan malam kurangin aja porsinya. Bagi yang tidak suka buah dan sayur belajar makanlah karena sangat membantu kamu. Dan jangan lupa olahraga yang ringan-ringan saja,minimal seminggu sekali.